안녕하세요.
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다이어트는 해야겠는데 파스타
생각나시는 분들 주목해주세요~
저도 365일 다이어터로 칼로리 생각하고
단백질보충으로 닭가슴살은 먹어야할때
종종 집에서 만들어먹는
닭가슴살 바질파스타가 있어요.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/qowEL/btsFlWpQADZ/DlJHVlwV7tRkxys5JScvkK/img.jpg)
쿠팡에서 구매한 바질페스토제품을 사용해서
바질파스타를 종종 만들어 먹는데
가격도 저렴하고 맛도 좋아서 정말 만족하면서
사용하고 있는 바질페스토입니다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/sSCNE/btsFiuHDHh3/LYMBjd6lW9gsHy9FDkNCe1/img.jpg)
100그람에 475칼로리이지만,
정작 파스타에 넣는 양은 적어서
1개 구매시 20번은 먹을 수 있을것 같아요.!
심지어 5천원이하 가격‼️
데체코 바질 페스토, 190g, 2개
COUPANG
www.coupang.com
[닭가슴살 바질파스타]
- 바질페스토
- 파스타면
- 버섯, 양파, 마늘 새우 등
- 올리브오일, 소금 (필수X)
- 닭가슴살
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/WQwT5/btsFjXJyMNx/mnQNsgCGDrT3FnVvdey3F1/img.jpg)
1. 먼저 파스타에 넣을 버섯을 손질해 줍니다.
양파와 마늘도 같이 넣어서 먹으면 맛있지만
집에 버섯밖에 없어서 저는 버섯만 넣었어요..
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/ybFOI/btsFinPga5a/ZUvNWCJ8isnvKWbGKr8Eqk/img.jpg)
2. 냄비에 물을 담고 끓여줍니다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/bjbcu7/btsFmhgd4xb/iRHKFpBMk7PZEpENntdpZ0/img.jpg)
(끓기전) 올리브오일과 소금을 넣어줍니다.
올리브오일과 소금을 넣어주는건 필수는 아니지만,
면 삶을 때 올리브유를 넣어주면
면이 달라붙지 않고 잘 끊기지 않는다고해요.!
소금은 밍밍할 수 있는 면의 간맞추기 위함입니다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/dlTvUq/btsFkVY3gtE/SWcg4NSyJEM8FlF9xvysl1/img.jpg)
3. 물이 끓기 시작하면 파스타면을 넣어줍니다.
📍파스타면 1인분양은
보통 오백원동전크기라고 하는데
적당히 잡히는 만큼 집어서 슉 넣어주기
📍파스타면 삶는 시간은 보통 8분이라고 해요.
쫄깃한 식감을 좋아하시면 7-8분,
부드러운 면식감을 좋아하시면
10분도 추천드려요.
(저는 10분 삶아줍니다.)
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/CkyXr/btsFkKb6b9j/5aPQfjcjcxrex5v9cgpUT0/img.jpg)
저는 귀차니즘 만랩으로
파스타면 숟가락으로 떠먹을 생각으로
파스타면을 뿌셔서 넣어주었습니다.ㅎㅎ;
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/c99P2i/btsFjXW5KMY/aeLObk73M2zyKA29WtzS3k/img.jpg)
네 ~ 귀차니즘 만랩인 저는
버섯도 그냥 끓는 물에 같이 넣어주었습니다.
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/bKYOSL/btsFjWjx9xq/uBba1rMWWFVfTVvMywnWl0/img.jpg)
그릇에 잘익은 파스타면과 버섯,
그리고 닭가슴살을 담아주고
![](https://blog.kakaocdn.net/dn/roVsa/btsFiNAqxr2/T12ifNzpXMX35wXWrU3X7k/img.jpg)
바질페스토 작은스푼으로 떠서 잘 섞어주면~
맛있는 닭가슴살 바질페스토가 완성됩니다.
진짜 입에 챱챱 달라 붙는 맛이여서,
이게 다이어트식이 맞나? 싶을정도로
맛있고 자주 생각나실거예요.
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"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
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