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팽이버섯요리 2

[요리] 전자레인지 십분 다이어트 요리_팽이버섯오트밀계란닭죽

재료는 매우 간단합니다! 사실 팽이버섯은 식감을 위해 넣은것이기 때문에 굳이 없어도 만드는데는 전혀 지장이 없습니다☺️ 오트밀 30g을 준비합니다 팽이버섯 50g을 준비합니다 (오트밀 담았던 그릇이여서 조금 가루가 있네요🥲) 오트밀30g에 우유 100ml를 붓고 전자레인지에 2-3분 돌려줍니다 (고소함과 부드러움을 주기위해 저는 우유를 사용했지만 기호에 맞게 두유/아몬드브리즈를 사용하셔도 맛이 좋습니다) 오트밀이 조금 불어났습니다~ 그위에 다진 팽이버섯과 계란 하나를 톡! 계란과 팽이버섯이 잘 섞이게 쉐킷 다시 전자레인지 3-5분을 돌립니다 촉촉한 식감을 원하시면 계란만 익을 3분 포슬포슬한 식감을 원하시면 5분 돌려주세요 저는 포슬포슬한 식감을 위해 오분 해주었습니다! 우유를 넣어서 매우 고소하고 부드..

요리 2022.02.11

[요리] 전자레인지로 간편하게 만들수 있는 다이어트 요리_팽이버섯오트밀계란밥

안녕하세요 365일 살과 전쟁중인 다이어터 짐콩콩입니다 다이어트에 운동도 참 중요하지만 운동보다 더 중요한게 식단이란거 알고 있지만.... 맛있는게 넘나 많은 현실😅 그래서 항상 잘 참다가 한번씩 폭주합니다 폭주열차 뿌뿌-🚂🚂 주로 식단으로 닭찌와 고구마를 먹는 저에게 친구가 팽이버섯 오트밀 계란밥을 알려주었습니다 알려준 레시피로 어제 저녁에 해보았는데 이렇게 간단하고 빨리 맛있게 만들수 있고 영양성분 & 칼로리도 딱‼️ 자자 반드시는 방법 알려드릴게요☺️ [팽이버섯 오트밀 계란밥]2인기준 준비물 팽이버섯 1봉 오트밀 70g 계란 2개 간장 참기름 조금 준비물은 정말 간단하지 않나요!? 저렴하고 쉽게 구할수 있는 재료들입니다 첫번째, 어른숟가락으로 5번양 오트밀을 준비합니다 두번째, 오트밀을 불려주기 오..

요리 2022.01.23
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