짐콩콩 일상

안녕하세요 저는 정말 하체붓기로 고민을 많이해요😭 아침의 다리와 저녁의 다리가 넘나 달라서 일상생활시 의료용 압박 밴드도 신어보고 혈액순환에 좋다는 영양제도 꾸준히 먹고 있지만 아무래도 하루아침에 바뀌는건 어렵다싶어 식생활에도 #붓기완화 에 좋은 차를 마시자 라는 생각으로 #호박차 를 마시게 되었어요 #호박차 중 가성비 좋은 #버블레스펌킨브이 입니다 ✔️가성비 좋은것도 맘에 들었지만 ✔️국내산 100% 늙은 호박만을 사용 하는 제품이여서 더 안심하고 고를수 있었어요 단짠단짠한 식습관으로 인해 체내에 나트륨이 배출되지 않으면 몸이 퉁퉁 붓는거 아시죠!? 그래서 #나트륨배출필수 예요! 붓기를 제때 빼주지 않으면 살이 된다구요😭😭 호박은 칼륨이 많은 음식으로 나트륨 배출에 도움을 주기때문에 #호박차 #호박수 ..

안녕하세요 웃님들은 아침잠 많으신편이신가요?!? 이상하게 아침에는 너무 피곤해서 오분이라도 더 자려고 아침밥 굶고 출근하는데 아마 저처럼 이러신분들 많으시겠죠!?🥲 밥대신 잠을 선택하면서 막상 출근하면 배에서 꼬르륵... 삶은계란 하나 먹으면서 빨리 점심 되기를 기다리는 일상😅 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러던 중 발견한 한 제품! 바로! #에이지케어 #더블다이어트 입니다 구성 완전 알차죠~!? #고식이섬유 가 들어있어 화장실 잘가고 포만감도 높아 #식사대용쉐이크 로 딱입니다 알찬구성 우리 모두 누릴수 있으세요! 📍현재 맛 체험용으로 더블 다이어트 쉐이크 1포(30g)를 무료로 증정하고 있고 📍보틀 무료증정이벤트 진행중인데 보틀 원하지 않을경우 1천원 할인혜택 주고있어요 📍만약 본품(700g 1통)을 개봉 ..

안녕하세요 제 블로그를 자주 오신 분들은 아시겠지만 저는 365일 #다이어터 이면서 #단백질 #단백질 #단백질 섭취를 중요시해서 식품먹을때마다 단백질함량 자주 체크했죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러던중.... 쉽게 물마시면서 단백질 섭취할 수 있는 아주 좋은 방법을 알게되었습니다 ✔️저처럼 단백질 섭취 중요하게 생각하시는 분 ✔️묵직하고 속부담스러운 단백질 말고 이온음료처럼 가볍게 마시는 단백질이 없는지 찾아보시는분들 주목✨ 그건 바로 #액티나클리어프로틴 입니다 1박스에 28포가 들어 있으며 1일 2포씩 섭취하시면 되시고 칼로리는 56칼로리며 단백질 12g 함유하고 있어요 흔히 단백질은 운동층, 중년층에서 섭취한다고 인식하지만 일반적인 2030 여성들도 일상생활에서의 섭취가 정말 중요해요 단백질은 효소, 근육, 호르..

안녕하세요 이전에는 왜 단백질을 챙겨먹어야 하는지도 몰랐는데 운동시작하면서 단백질의 중요성 알게되고 꼬박꼬박 단백질 챙겨먹은지 벌써 2년이 넘어가고 있어요 그러던 중 요즘 텔레비전광고에서 자주나오죠 하이~ 하이~ 하이뮨이야~~~ (흥얼흥얼) #프로틴밸런스 #하이뮨 접하게 되었습니다 원통형 팩형 등 다양한 제품으로 판매하고 있는데 저는 포 형식으로 되어 있는 제품을 구입했고 1박스에 10개입 들어있어요 50년 일동후디스의 노하우로 전연령대상을 위한 제품을 설계했다고 하네요~~ 산양유단백 등 프리미엄 5대 단백질 엄선하여 단백질 소화를 위해 동물성, 식물성 단백질을 6:4 비율로 과학적 균형 설계했다고 합니다 뼈와 근육 건강은 기본이고 정상적인 면역기능과 에너지, 장 건강까지 고려한 영양설계로 #단백질 #프..

안녕하세요 365일 #다이어터 저인거 아시죠!?😅 이러면서 핑계대면서 먹을거 잘 먹고 다니기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우선! 그게 중요한게 아니라 다이어트 해보신 분들이라면 아마도 공감하실 부분인...! 음식먹기전 이 음식의 칼로리는 어느정도 되는지 생각하거나 찾아본다는 것! 그래서 조금이라도 칼로리와 당 낮은 걸 먹잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저만 그런거 아니죠....?🤔🤔 하지만!! #제로칼로리 #진저에일제로 있으니 걱정마세요 #진저에일제로는 매 식사와 함께 먹어도 #영칼로리 이기 때문에 그런걱정 안하셔도 되고 먹을때 전혀 부담없습니다👍🏻 맛있게 먹으면 영칼로리 아니고 그냥 맛있는데 영칼로리 💟 저는 기름지고 느끼하거나 묵직한 음식먹을때 물로는 시원하게 해결되지 않아서.. 청량감있는 탄산..

안녕하세요 웃님들! #위트빅스 들어보셨나요!? 위트빅스는 #호주국민씨리얼 이라고 불릴정도로 호주, 뉴질랜드 가정의 50%에서 소비하고 있다고 하는데요 이 씨리얼을 알게 된 요즘 제가 빠져 살고있답니다😆😆 이 친구가 다이어트 간식으로도 유명하더라구요 크기는 일반 씨리얼 박스정도 입니다 위트빅스 맛은 오리지널, 와일드베리, 프로틴, 바닐라코코넛, 크런치허니, 살구 등 다양합니다 오리지널 와일드베리 프로틴 맛을 먹어보았는데요, 개인적인 취향은 와일드베리>프로틴>오리지널 로 저는 와일드베리에 정착했습니다⭐️ 다른맛도 물론 바삭하고 일반시리얼보다 단맛 적어서 좋고 맛있습니다만, 크린베리 블루베리 등 베리류 씹히는걸 선호해서 와일드베리가 넘나 맛있더라구요💟 내용물은 불투명 봉투로 한번 더 포장되어 있습니다심지어 공..

안녕하세요 오늘은 No밀가루‼️No버터‼️ 오트밀스콘를 만들어 보겠습니다 초코스콘만들기위해 초코청키를 구매했지만, 굳이 초코청키를 넣지 않으셔도 됩니다! 오트밀초코쿠키 오트밀 150g 우유 80ml 꿀 1스푼 소금 조금 베이킹파우더 4g 초코청키 80g 150g 딱 맞춰서 기분 좋아서 찍었어요😅 우선 오트밀을 가루로 만들어줘야해서 믹서기에 갈아줍니다 갈갈갈~~ 믹서기로 갈라서 볼에 담아준후 베이킹파우더와 소금을 넣어줍니다 꿀과 우유도 다 한번에 넣어주세요 주걱 / 숟가락으로 저어주면 점점 반죽이 되집니다 어느정도 뭉쳐면 이때 초코청키를 넣어줍니다 골고루 잘 섞어준후 랩봉지에 넣어 이쁘게 동그라미 모양을 만들어줍니다 그런후 냉동실에 30여분정도 넣어줍니다 냉동실에 넣어주어야 스콘을 구웠을때 바스스 부서지지..

재료는 매우 간단합니다! 사실 팽이버섯은 식감을 위해 넣은것이기 때문에 굳이 없어도 만드는데는 전혀 지장이 없습니다☺️ 오트밀 30g을 준비합니다 팽이버섯 50g을 준비합니다 (오트밀 담았던 그릇이여서 조금 가루가 있네요🥲) 오트밀30g에 우유 100ml를 붓고 전자레인지에 2-3분 돌려줍니다 (고소함과 부드러움을 주기위해 저는 우유를 사용했지만 기호에 맞게 두유/아몬드브리즈를 사용하셔도 맛이 좋습니다) 오트밀이 조금 불어났습니다~ 그위에 다진 팽이버섯과 계란 하나를 톡! 계란과 팽이버섯이 잘 섞이게 쉐킷 다시 전자레인지 3-5분을 돌립니다 촉촉한 식감을 원하시면 계란만 익을 3분 포슬포슬한 식감을 원하시면 5분 돌려주세요 저는 포슬포슬한 식감을 위해 오분 해주었습니다! 우유를 넣어서 매우 고소하고 부드..